Guías › Jugador
Cuenta cómo te encuentras
Aquí cuentas cómo estás, en menos de un minuto al día. Con eso, tus entrenadores preparan mejores entrenamientos para ti.
Tu check-in
Cada día te pedimos algo muy corto: unas estrellas para tu sueño, tu energía, tus músculos, tu calma y tu ánimo, y marcar si algo te molesta. Se tarda menos de un minuto.
Por qué existe
Tus entrenadores preparan las sesiones con antelación. Saber cómo llegáis les permite ajustar. Es su forma de cuidarte sin preguntarte uno a uno cada día.
Para qué NO se usa
Nunca para castigarte. Nunca para dejarte fuera de una convocatoria por decir la verdad. Nunca para compararte con nadie.
La verdad, siempre
No hay respuestas buenas ni malas. Dos estrellas en sueño no es suspender: es información. Si marcas siempre cinco estrellas para quedar bien, tus entrenadores entrenan a ciegas. Cuenta la verdad. Sobre todo los días malos.
Tu RPE
Después de cada sesión, la app te pide tu RPE. Es un número del 1 al 10. Dice cómo de dura fue la sesión para ti. Un 2 es muy suave. Un 9 es durísima. Ninguno de los dos está mal.
Tres cosas para hacerlo bien:
- Vota un rato después de la sesión. Después de la ducha y la mochila, no al pitido final.
- Vota tú solo, sin comentarlo con nadie. Tu número es tuyo, no del grupo.
- Vota lo que sentiste, no lo que crees que tocaba sentir.
Si algo te duele, marca la molestia en el mapa, pero además díselo a tu entrenador con tus palabras. La app avisa; hablar cura antes.
Esto se hace en un par de minutos dentro de GestCoach.
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