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El semáforo de tu equipo
Disponible en COACH y superiores
Al terminar sabrás leer el semáforo de tu equipo en diez segundos cada mañana y sabrás exactamente qué hacer con cada color antes de pisar la pista.
Qué es el semáforo
El Control de carga cruza tres fuentes que ya existen en tu rutina: el check-in diario del jugador (sueño, energía, músculos, calma y ánimo en cinco estrellas, más las molestias que marque en el mapa corporal), su RPE tras cada sesión, y los minutos de tus sesiones con su asistencia. Con eso calcula la carga de cada jugador y lo resume en un color.
| Color | Significa | Qué haces |
|---|---|---|
| Rojo | Señales claras: pico de carga, molestia o wellness muy por debajo de su media | Habla hoy con él, antes de entrenar |
| Ámbar | Alguna señal suelta | Tenlo en el radar esta semana |
| Verde | Sin señales | Nada: entrena normal |
| Gris | Sin check-in hoy | No significa “está bien”: significa que no sabes cómo está |
Junto al color, la app te dice el motivo con sus palabras: “Pico de carga”, “Monotonía alta”, “Bajo su media: sueño, ánimo”, “Sin check-in hoy”.
Dónde lo ves
- La tira del Resumen: cada mañana, “Estado físico hoy” en el dashboard del equipo te enseña los avisos del día de un vistazo, con acceso directo al Control de carga.
- Salud y RPE: la pestaña Control de carga tiene el detalle por jugador — la gráfica de carga (ACWR), la monotonía y las molestias recientes. La pestaña RPE por sesión te deja imputar o corregir el RPE de quien no vote.
Actívalo con cabeza
El bienestar y las molestias son datos de salud. Por eso el Control de carga no viene activado: al activarlo en Salud y RPE, firmas una declaración responsable de que tu club cuenta con el consentimiento de los jugadores (o de sus tutores, si son menores). Queda registrada con fecha y hora. Estos datos solo los ve tu staff, no salen en ningún export y se eliminan a los 90 días.
Tras activarlo, la app pasa unas 4 semanas recopilando base (“semana 2 de 4”): las gráficas se encienden solas cuando hay datos suficientes para que signifiquen algo.
El hábito que lo sostiene
El semáforo vale lo que valen sus datos: el check-in del jugador son 20 segundos antes de entrenar, y el RPE un toque al acabar. Tu parte es pasar lista y mantener los minutos reales de la sesión.
Esto es solo el resumen. Qué mide exactamente el ACWR, cómo conseguir que tu plantilla vote de verdad y los errores a evitar están en la guía completa: Control de carga.
Esto se hace en un par de minutos dentro de GestCoach.
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